Tá fazendo LC ? Se estiver inclua uma pitada de sal na água , vai ajudar nos sintomas , caldo de ossos também é muito bom . Tá se alimentando para abrir e fechar a janela do JI ?
25 Sep 19 vom Mitglied: DeahFitness
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óbvio que é normal, imagina só, esse tanto de tempo sem comer
25 Sep 19 vom Mitglied: tataasouza
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Parece gripe low carb , dura de 3 a 7 dias , mas incluindo sal já melhora bem , beba bastante água ..
25 Sep 19 vom Mitglied: DeahFitness
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Se vc já estiver cetoadaptada isso não é normal, interrompa o jejum imediatamente, agora se vc veio de uma dieta com alto carbo e sismou de fazer jejum vai sentir a gripe low carb q nem a Deah falou aí pra vc..
25 Sep 19 vom Mitglied: davydcabral
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Parece que a faz LC @Davyd, dei uma olhada no jornal , acho que com algumas escorregadinhas , daí não cetoadaptou ainda , creio eu né
25 Sep 19 vom Mitglied: DeahFitness
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faça dia sim dia não .... para acostumar e vá aos poucos comece com 12 horas.
25 Sep 19 vom Mitglied: raquelcaio
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Comece com jejum de 12 horas,depois vá aumentando aos poucos. Das 17 as 7 horas. Boa sorte
25 Sep 19 vom Mitglied: prismacacia
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pq vcs fazem esse tipo de coisa? p emagrecer n precisa de "sacrificios" va tirando as calorias gradualmente qd o seu corpo estagnar.
25 Sep 19 vom Mitglied: msalas87
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25 Sep 19 vom Mitglied: guillermonn
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não é normal, vá se alimentar
25 Sep 19 vom Mitglied: Lue pag
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Comece com um dia sim outro não e com poucas horas 12h.
25 Sep 19 vom Mitglied: Ane.Celia
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25 Sep 19 vom Mitglied: Joseaneescobar
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12 horas em jejum, dias intercalados. Acho que entendi. obrigada
25 Sep 19 vom Mitglied: Joseaneescobar
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Eu faço intermitente de aproximadamente 16hrs dia.
Faço musculação treino crossfit e artes marciais.
70% dos meus treinos de jiu-jitsu hipertrofia faço em jejum. Nunca senti mal estar algum.
25 Sep 19 vom Mitglied: leandrosicari
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lilianlia se es a primeira vez q vc faz jejun intermitente pide ser porque Sao muitas horas.eu faço 48 horas y para ser cincera nao me ajuda.meu corpo ja se acostumou.
25 Sep 19 vom Mitglied: Rutte1982
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É normal se vc nao está en cetosi.melhor vc quebrar o jejum y comer algo.procura informacao sobre a cetosi
25 Sep 19 vom Mitglied: Rutte1982
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Obrigada a todas pelas respostas , já faço low carb sim , já estou bem acostumada a baixo carboidrato pq fiz dukan por mais de dois anos , a única mudança na minha rotina foi o jejum mesmo , mas acho que é período de adaptação, comecei com 14 horas , já me alimentei e já me sinto melhor , acho que vou insistir 3 observar , mais uma vez brigada a todos pelas dicas e conselhos 😊
25 Sep 19 vom Mitglied: lilianlia
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Lilianlia em um período de jejum o corpo ganha tempo para desintoxicar e toxinas que as vezes estão alojadas no tecido adiposo caem na corrente sanguinea causando alguns problemas, por isso o jejum deve ser feito de forma gradual no começo, com pouco tempo até o corpo estar mais livre de toxinas, mtas pessoas apresentam efeitos extraordinários durante um jejum e passam mal, devido a essas toxinas q vem de embutidos, metais pesados, remédios etc..
25 Sep 19 vom Mitglied: davydcabral
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vc precisa melhorar a ingestão de gorduras boas... e beber muita água, mesmo q não tenha sede. Toma o bulletproof Coffee que é maravilhoso e não deixa passar mal.
25 Sep 19 vom Mitglied: patricialimarosa
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Passoal muito obrigada pelas dicas, já estou me adaptando e o mal estar passou 😊
27 Sep 19 vom Mitglied: lilianlia
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