Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 September 2019
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51,0 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 26 September 2019:
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1300 kcal
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Fett: 47,75g | Eiw: 57,40g | Kohlh: 162,11g.
Frühstück: Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail, Maxwell House International Cafe Orange, 2% Fat Milk, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced. Mittagessen: Sunsweet Dried Pitted Prunes, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Nutiva Organic Chia Seed, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Driscoll's Blueberries, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Wheat Montana Milled Flax Seed, Tillamook good and creamy vanilla bean yogurt. Abendessen: Grape Tomatoes, Baby Spinach, Fresh Express Cole Slaw Mix, Barilla Thin Spaghetti, Bella Terra Basil Pesto, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Baked or Broiled Cod. mehr...
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1814 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Schwimmen (Langsam) - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Studieren - 3 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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Kenna Morton's Gewichtsverlauf
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