Juliamuamua's Notizen, 26 Sep 19

Не отчаивайся! А какой у тебя дневной рацион? 

Не надо топтаться на месте. Вечером гуляйте хотя бы час и будет Вам счастье👍🚶 

Такая же проблема, месяц 1 кг гуляет, вот думаю пойти на поддержку. Хочется идти дальше в снижении , а нет. Очень обидно 

Laimas, вот я пошла на поддержку, а вес всё равно стоит, сколько ждать не знаю..  

Ну где же у меня не большой вес, при росте 164 вес 59-60 совсем не маленький. Хотела до 54,но чувствуется вес не хочет больше снижаться. Пока ни какие методы не помогают его сдвинуть 

У меня рост 181 вес после родов 79( это ещё я на пп и подсчете калорий ха месяц 2 кг скинула)иду к цели 66) вообщем хочу сказать что вы по стройней выглядеть чем я. Хотя у вас вес такой же, а рост ниже 

у меня уже третий месяц +- кг(( 

увеличьте белок до 40-45%, угли и жир по 30-25 и будет вам счастье 

Нужно терпение и рацион соответствующий. 

все просто, день поседи на кашах, на следующий день обычный рацион и вечером салат. еще момент ешь понемногу, но чаще... чтоб у организма не было шока что ты худеешь...  

не сдавайтесь! у меня тоже затишье может быть две недели потом двигается. просто организм ваш так лжет работать. у некоторых 3 недели через одну, т.е. результат и сдвиг только на четвертую неделю происходит. Главное продолжать все делать правильно. конечно если этот период затянется надолго, то нужно уже пересмотреть подход будет. А пока крепитесь, вы не одна, нас много таких! 

Кстати про читинг. Вчера был вне плановый - у бабушки с ватрушками, чебуреком и щами. сегодня с закрытыми глазами вставала на весы. а там 72.1 вместо вчерашних 73.6. так что может если вы такого никогда не делали, то вам надо потормошить оргнизм. может помочь! Главное объемы порций не увеличивать; чтобы потом не было на следующий день тяжело возвращаться к ограниченном рациону  

Пошла в зал заниматься, посадили на белковую диету и 7 день был абсолютно без ограничений, единственное условие - набрать 3500, вызвав стресс для организма)) Работает это) перешла на низкоуглеводную, теперь один прием пищи в неделю вредный разрешен, но это обязательное условие для похудения, иначе организм привыкает и встаёт на месте)) подумайте над этим)) 

👍👍👍 

А я вот помню видела 66,6. 

Спасибо всем за поддержку и советы! 😊 

E.Savvina, спасибо😊 Когда выбирала это платье, рядом ходила женщина с дочкой. Мама сказала ей, что такие платья носят только училки😅 Вот я его и взяла😅👌 

Будет, будет!✊✊Будем ждать вместе с Вами!✊✊ 

Забей) но продолжай делать то, что должна делать) вес это не главное) это как вишенка на большом торте) терпение и труд все перетрут) 

кстати,у меня такое же платье..и я училка😁👌