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淨醣：44.03 熱量：445 今天是爆醣日！減醣兩週終於滿半個月了～ 把外食早午餐的食物先輸入App，在選擇我可以吃多少 安全爆醣 其實吃半個豬排三明治我就飽了，邊邊的麵包沒有特別好吃我也不吃 這樣算起來如果用低醣吐司代替就很不爆醣 是該下手買低醣吐司了～～～ 今天起床持續少少減少0.2kg,希望今天的爆醣不要讓明天的體重崩潰(^-^)
Diätkalender ansehen, 29 September 2019:
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1227 kcal
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Fett: 52,23g | Eiw: 84,64g | Kohlh: 108,39g.
Mittagessen: 無糖鮮奶茶, 番茄, 生菜, 炸豬排, 馬鈴薯, 白吐司. Abendessen: 火鍋. Snacks/Sonstiges: 全聯 油雞腿, 拿鐵咖啡, 冰淇淋. mehr...
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1772 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 4 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
29 Sep 19 vom Mitglied: 莊仕優
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還好我從來沒有算過這些 😅😅 我數字白痴🤦🏻♀️🤦🏻♀️
29 Sep 19 vom Mitglied: gulinlin
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29 Sep 19 vom Mitglied: kuo19750926
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29 Sep 19 vom Mitglied: Jocelyn168
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29 Sep 19 vom Mitglied: somnambulism00
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哈哈哈，沒辦法實在太想要維持住！只能用數字一直恐嚇自己要hold住
29 Sep 19 vom Mitglied: 藍寶妮
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29 Sep 19 vom Mitglied: tinalin77
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29 Sep 19 vom Mitglied: 莊仕優
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一天100算爆醣，但我之前一直是吃一天60的醣，所以對我來說是大爆醣，而且我在短時間還吃了冰淇淋喝了拿鐵（等於一餐的醣已經超過50了...）
每個人起始點可以不同，我也有朋友一天120他才覺得是爆醣，總之有減少都是好事了！順帶一提，我今天真的增加0.4kg哈哈哈！
30 Sep 19 vom Mitglied: 藍寶妮
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