Съемка 28.09 и 12.08- 1,5мес. разница во времени и около 2,5кг в весе.Только в начале сентября начали уходить объемы ног.Не нашла фото в топе во весь рост Креатин пью сегодня последний день,на 2мес.перерыв. Всем хорошего воскресенья и веры в свои силы👍🏻
Diätkalender ansehen, 29 September 2019:
|
1663 kcal
|
Fett: 67,82g | Eiw: 120,69g | Kohlh: 137,09g.
Frühstück: Duplessis Шоколад Affiches De Montmartre , Продукт От Ильиной Вареники с Картофелем, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, Яйцо, Doctor’S BEST Pure Collagen Types 1 And 3 Powder. Mittagessen: Финик, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Простоквашино Сметана 10%, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Простоквашино Творог 2%. Abendessen: Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, Салат Овощной, Минтай Запечённый. Snacks/Sonstiges: Starbucks Орехово-Ирисный Латте (Tall). mehr...
|
|
1 bis 20 von 29
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
В чёрном очень женственно 👍😬
29 Sep 19 vom Mitglied: dimsh
|
смотритесь классно! а какие впечатления от приема креатина?
29 Sep 19 vom Mitglied: Людмила7887
|
Сухая масса мышц должна была вырости) ну и силовые показатели. Биоимпеданс скорее всего в конце октября делать буду, так что точно ничего сказать не могу по поводу массы. Но визуально - все выросло)))
29 Sep 19 vom Mitglied: lusielia
|
В черном👍 это так прибавилось мышц и убавилось жира ?
29 Sep 19 vom Mitglied: evagomel
|
29 Sep 19 vom Mitglied: lusielia
|
А руки спина тоже похудели? Просто судя по фото такие же объемы
29 Sep 19 vom Mitglied: evagomel
|
Светлые тона прибавляют черные худят.)
29 Sep 19 vom Mitglied: Vilisia
|
Плечи выросли на 2см, попа меньше на 3см ну и в ногах на 1+см ушло.
Если брать самые начальные размеры то плечи +10см, попа -10см.. выровняла пропорции
29 Sep 19 vom Mitglied: lusielia
|
А для чего вы принимали креатин? Тоже слышала о нем, но пока не разобралась...
29 Sep 19 vom Mitglied: Irina_Shash
|
Кости на плечах выросли? По моим наблюдениям мясо на на плечах не сильно то вширь прибавляется, и то при позинге и пампе. А 10 см это вообще что-то из области фантастики или типа Валентины Мишиной.
29 Sep 19 vom Mitglied: mifariadna
|
К чему этот комент?;) да, хожу в зал, кости накачиваю, а вы что, мышцы там качаете?😂😂🤣
29 Sep 19 vom Mitglied: lusielia
|
Нет, ч как раз мышцы качаю, и вот что-что а плечи у меня примерно на том же уровне: да кругленькие и обрамляют кости вместо жира, поэтому сомнения в 10 см именно из-за того, что я примерно представляю, как могут выглядеть +10 см в плечах. При моей достаточно сухой и мышечной форме, плечи не намного шире природной ширины костей, отсюда и сомнения. Ну уж простите.
29 Sep 19 vom Mitglied: mifariadna
|
Замеры в январе делала - 92см, вчера 101,7см.
У меня была и есть конкретная цель - мне не нравилась моя фигура-треугольник, поэтому целенаправленно увеличивала плечи
29 Sep 19 vom Mitglied: lusielia
|
Да ради всех Богов))) но фото этому противоречит))) у вас хорошая фигура, комплекция похожа на мою. Но для исправления пропорции более реально увеличить как раз спину, а не плечи. Плечи у натуральных спортсменов никогда не будут иметь наполненную круглую форму без пампа, а вот спину чуть шире гораздо реальнее сделать ( потому что за 4 года при том что я стала гораздо суше, старые вещи мне тесные именно в спине и руках , на плечах сильно не отразилось (если напрячь, то да). Так как дельты по сравнению с широчайшими достаточно небольшая группа мышц.
29 Sep 19 vom Mitglied: mifariadna
|
Ань, мне кажется Юля подтянула мышцы и перестала сутулиться, как я, отсюда и цифры)
29 Sep 19 vom Mitglied: dimsh
|
10 см, Дима, ну реально, это даже для мужика фантастика 😝 это пишу я, чьи плечи столько шума на ФС каждый раз вызывают 🤭
29 Sep 19 vom Mitglied: mifariadna
|
Я ж не пишу, что стало уже, молодец, стало гораздо лучше)) а замеры я тоже могу такие наделать, поэтому и не замеряюсь: чуть ниже ленты или туже затянула и совсем другие цифры. Исправление осанки имеет место быть, но причём тут гипертрофия дельт?
29 Sep 19 vom Mitglied: mifariadna
|
Не понимаю, к чему спор) есть замеры, для меня это факт. Вам доказывать что-то - мне не интересно)
29 Sep 19 vom Mitglied: lusielia
|
И правильно, никому не надо ничего доказывать , только себе 😉
29 Sep 19 vom Mitglied: mifariadna
|
29 Sep 19 vom Mitglied: storyowner
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
lusielia's Gewichtsverlauf
|