Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Oktober 2019
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63,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1562 kcal
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Fett: 60,62g | Eiw: 82,10g | Kohlh: 182,24g.
Frühstück: Kurma, Chia Seed, Madu, Alpukat, Madu, Cuka (Sari Apel). Mittagessen: Bayam Dimasak (dari Segar), Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Goreng, Ikan Kembung, Nasi Putih. Abendessen: Herbalife Nutritional Shake Mix, Lontong, Sate Padang. mehr...
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1630 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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rizkalfian's Gewichtsverlauf
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