Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2019
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103,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 23,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1615 kcal
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Fett: 54,43g | Eiw: 47,84g | Kohlh: 237,47g.
Frühstück: Marmelade, Kaffee mit Milch, Leicht & Cross Knusperbrot Roggen, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe. Mittagessen: Harry Sammy's Super Sandwich, Erasco Hühner-Nudeltopf. Abendessen: Honig, Ja! Gouda Jung, Harry Vital + Chia, Lätta Lätta Joghurt, Ja! Hähnchenbrustfilet, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (mit Schale). Snacks/Sonstiges: Grabower Helgoländer Waffel, Bananen, Albi Kirschsaft, Äpfel, Kinder Riegel (21g). mehr...
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2815 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Arbeit - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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