Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2019
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79,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1927 kcal
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Fett: 131,60g | Eiw: 110,94g | Kohlh: 81,28g.
Frühstück: Sports Research MCT Oil. Mittagessen: In-N-Out Hamburger Protein Style, Atkins Milk Chocolate Delight Shake. Abendessen: Duke's Original Recipe Smoked Shorty Sausages, Sesame Dressing, Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Dannon Light & Fit Yogurt - Key Lime, Unsalted Whipped Butter Stick, Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Pork. Snacks/Sonstiges: Kirkland Signature COQ10, Coffee, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Whole Foods Market Stevia, Unsweetened Iced Tea. mehr...
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2534 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 25 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 36 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 5 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 32 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Beachken's Gewichtsverlauf
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