Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2019
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76,8 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2287 kcal
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Fett: 88,59g | Eiw: 126,11g | Kohlh: 255,07g.
Frühstück: Frambuesas, Hacendado Leche Desnatada, Tarta de Manzana. Mittagessen: Frambuesas, Mercadona Copos de Avena, Hacendado Leche Desnatada, Melocotones, Hacendado Pan Integral, Hacendado Lomo Adobado, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Abendessen: Granada, Pan Integral, Aceite de Oliva, Melocotones, Manzana, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Croquetas de Pollo. mehr...
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2935 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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carlosleon's Gewichtsverlauf
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