Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2013
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69,9 kg
Bisher verloren: 11,9 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1038 kcal
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Fett: 44,40g | Eiw: 69,28g | Kohlh: 102,75g.
Frühstück: tee, Gouda- tai Edam-juusto, sekaleipä. Mittagessen: tee, appelsiinit, Banaanit, Omenat. Abendessen: kananmuna, Kivennäisvesi, tuorekurkku, Tomaatit, naudan jauheliha. Snacks/Sonstiges: Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Raejuusto (Rasvaton), saskia. mehr...
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2002 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 12 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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