Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2019
|
81,1 kg
Bisher verloren: 24 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2017 kcal
|
Fett: 62,27g | Eiw: 132,74g | Kohlh: 192,02g.
Frühstück: Café, Té Verde, Café, Tomates, Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado 3 Vegetales Lavados, Hacendado Pechuga Finas Hierbas Marinada. Abendessen: Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Coñac, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Mercadona Piña Natural Pelada, Dulano Pechuga de Pollo Cocida , Cruzcampo Cerveza, Santa Ana Patatas Fritas. mehr...
|
|
2843 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
NIKO1972's Gewichtsverlauf
|