|
selamat pagi para pejuang tubuh langsing 😁 udah seminggu jalani low carbo dan insyaAllah masih konsisten dab terus berjuang ... pagi ini diawali dengan sarapan 250 kal
|
1116 kcal
|
Fett: 36,32g | Eiw: 54,45g | Kohlh: 152,45g.
Frühstück: Mixed Vegetables (Solids and Liquids, Canned) , Boiled Egg. Mittagessen: Nestle Dancow Fortigro, Boiled Egg, Morin Selai Strawberry, Quaker Oatmeal Instan Rasa Pisang&Madu, Mango. Abendessen: Cooked Vegetable Combination with Soy-Based Sauce, Boiled Egg, Tempeh (Cooked) . Snacks/Sonstiges: Morin Selai Strawberry, Sari Roti Roti Tawar. mehr...
|
|
1336 kcal
|
Bewegung:
Aerobic - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
slmat pagi ugha kak... dh trunbrpa kg kak hehe
10 Okt 19 vom Mitglied: asifha
|
Awal mulai diet tgl 4 oktober dan pagi ini timbang masih turun 1kg
But its ok karena aku ttp diet yg mengenyangkan tp low carbo
Mau bertahap dua minggu ini belajar tanpa nasi dan tanpa gorengan insyaAllah next lebih banyak makan yg kukusan
Yg penting semangat dan konsisten 💪
10 Okt 19 vom Mitglied: rwati1808
|
Ok ttp smgt ya kk ohya tb brpa kak... Dan olga nya apaa??
10 Okt 19 vom Mitglied: asifha
|
Yess harus semangat kembali langsing 😃, tb 150 goalsnya mau bb 44-45 jadi kurang 7 kg lg
Olah raga aku download berbagai treatment di youtube disesuaikan dengan kemampuan kita
hanya saja aku pilih 3 olga yg mandatory setiap hari dan bisa dilakukan saat sibuk
10 Okt 19 vom Mitglied: rwati1808
|
Tinggi kita sma kak150 cm aku pengen 48kg aja dlu.. Hihi mga kta sllu smngat Dan konsisten ya kak hihi
10 Okt 19 vom Mitglied: asifha
|
Yuukk kita bulatkan niat dan jaga konsisten biar hidup sehat dan badan kembali muda 😀...
10 Okt 19 vom Mitglied: rwati1808
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
rwati1808's Gewichtsverlauf
|