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2806 kcal
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Fett: 95,56g | Eiw: 116,83g | Kohlh: 316,91g.
Frühstück: Chiazaad, AH Sojayoghurt, Yakult Yakult Plus. Mittagessen: Katja Zoomix, Body & Fit Whey Choco, Rogge Knäckebröd, AH Knapperige Pistolets Bruin, Old Amsterdam Oude Kaas 48+. Abendessen: Olijfolie, Tomaten, Hello Fresh Volkoren Pitabroodje, Komkommer, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%, AH Kipfiletblokjes. Snacks/Sonstiges: Haribo Kersen, Croky Ribble Rock Paprika, Venco Muntdrop, Witte Tafelwijn, Maltesers Maltesers, AH Fruitreep Appel, Body & Fit Pro Bar Cookie Dough, Aardbeien. mehr...
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2183 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 2 Stunden, Squats (Kniebeugen) - 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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