Adk16's Notizen, 12 Okt 19

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2019

101,2 kg Bisher verloren: 3 kg. Still to go: 51,2 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 12 Oktober 2019:

855 kcal

Fett: 29,90g | Eiw: 42,06g | Kohlh: 101,62g. Mittagessen: Rumah Makan Sederhana Nasi Uduk. Abendessen: Bubur Ayam. Snacks/Sonstiges: Sari Roti Roti Isi Keju. mehr...

3131 kcal

Bewegung: BW (Day 21) - 16 Minuten, FBW (Day 21) - 17 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 0,4 kg pro Woche

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