Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2019
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71,3 kg
Bisher verloren: 15,7 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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905 kcal
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Fett: 32,30g | Eiw: 56,50g | Kohlh: 98,06g.
Frühstück: Ayam Goreng, Pare, Telur Dadar, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Mittagessen: BreadTalk Fire Floss. Abendessen: Fitmee Rasa Soto, Telur Dadar, Quaker Oatmeal Rasa Soto Ayam. Snacks/Sonstiges: Ellenka Fiber Creme, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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wage aji's Gewichtsverlauf
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