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2423 kcal
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Fett: 80,89g | Eiw: 235,25g | Kohlh: 186,17g.
Frühstück: Quinoa Cozida, Pão de Mistura, Mexerica, Ovo Cozido, Banana Ouro, Great Value Maçã, Kenko Gergelim Branco Tostado, Vitalin Quinoa em Flocos, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Queijo Mozzarella, Ovo Mal Cozido, Max Titanium Top Whey 3W. Mittagessen: Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido, Alface, Tomates Vermelhos, Body Action Whey Protein Isolate Definition. Abendessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Tomates Vermelhos, Alface Americana, Vapza Grão de Bico, Alface, Ervilhas (Congelado). Snacks/Sonstiges: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Mais Fruta Suco Verde. mehr...
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3226 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Auto Fahren - 3 Stunden, Hausarbeit - 4 Stunden, Wandern - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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vellington.bernardes's Gewichtsverlauf
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