kalo turun dibawah 5 kg emang rawan kembali ke asal sist.
aq jg gitu turun sekilo naik nya 2kg dan berakhir stuck menahun😂.
Tp fokus2 pasti bisa body goals
13 Okt 19 vom Mitglied: ra_mama
|
tb n bb kita saat ini sama....
2 thn lalu msh bb 54kg....skrg nimbang dah 68kg(naik 14kg)
13 Okt 19 vom Mitglied: nana hurina
|
Harus belajar kendaliin emosi juga nih ... Soalnya kalau lagi uring-uringan bawaannya pengen makan terus ... ☹️☹️☹️
13 Okt 19 vom Mitglied: Lusia Abidin
|
Apalagi pas mw ke tgl merah, 😡😤🤬 esmosi jiwaah diet gagal total
13 Okt 19 vom Mitglied: ra_mama
|
tb kita sama hahayyy . kalo gendut dikit keliatan bulet nya yah :')
13 Okt 19 vom Mitglied: ameggg
|
Tingginya sama ni mbak sy jg 148 cm bb 64 jg 🤭 perut kyk hamil 6 bln 🤦♀️ ayoo semangat2 mbak... makan makanan yg mengenyangkan aja hehehe..
13 Okt 19 vom Mitglied: siskadi
|
Hahaha ... Ternyata banyak juga ya yang sama ... Aku juga perut buncit , kayak orang hamil ... Sampe dibilang "lagi ngisi ya" aku jawab aja iya ngisi lemak 😭😭😭
Dan kalau mau cari baju itu susah banget , baju yang lucu-lucu cuma ukuran kecil atau all size ... Giliran ukuran besar jadi gak pantes dipake nya ... Wkwkwkw ... harapan vs kenyataan terkadang menyakitkan 😂😂😂
13 Okt 19 vom Mitglied: Lusia Abidin
|
Semangat..jangan motong kalori terlalu byk (diet ektrem) gak apa pelan turunnya asal pasti, aku juga 150cm dulu pernah 64kg nurunin ke 55 mkn waktu hampir setahun 😂 ketemu fs udah 54kg. Sekarang tujuan utama bukan lg nurunin angka timbangan tapi lebih ke pengaturan nutrisi untuk tubuh 😊💪
13 Okt 19 vom Mitglied: Airin911
|
sebaiknya jangan makan mangga terlalu banyak kak,karena mangga bikin gula darah naik.Gula darah naik bikin cepet lapae
13 Okt 19 vom Mitglied: gina theresia
|
Iya betul nyari baju susah, adapun yg muat tp pasti tangan atau panjang bajunya puanjang bgt 🤦♀️ bnyak jg yg bilang lg hamil kah?
13 Okt 19 vom Mitglied: siskadi
|
Iya mbk airin ini sy lg naikin porsi protein susah bgt menuhinnya
13 Okt 19 vom Mitglied: siskadi
|
Kka Airin : aku gak berani diet ekstrem ... Kalau udah sakit rugi sendiri ntar ... Cuma aku masih buta pengetahuan tentang apa aja yang dibutuhin sama tubuh beserta contohnya (kadang kalau searching suka beda-beda gitu) Hehehehe ...
Kemudian tentang olahraga , aku juga termasuk orang yang males ...
Jadi kalau olahraga cuma bersepeda doang ...
13 Okt 19 vom Mitglied: Lusia Abidin
|
Kka gina : makasih infonya ... Kemaren beli 2kg ... Jadi mau gak mau harus habis ... Hehehe ...
Share dong kka buah yang baik untuk tubuh ...
Biar ada pencerahan ... 😁😁😁
13 Okt 19 vom Mitglied: Lusia Abidin
|
Kka siskadi : wkwkwkwk ... Btw kalau ada grup yang lebih mudah untuk sharing pengalaman diet kayaknya bakal lebih semangat ... Mungkin karena aku pengguna baru FS jadi belum begitu ngerti ... Hehehe ...
13 Okt 19 vom Mitglied: Lusia Abidin
|
Aku aja pas itu Tb 148 bb 55 sesek nafas kak, tp alhamdulillah skrng udh 47 kg, mulai diet dari bulan juli kemaren
13 Okt 19 vom Mitglied: utamikaryanti
|
tb kita samaa uuuuu mini😂
13 Okt 19 vom Mitglied: pandaaaaa.
|
Buah sehat alpukat... tp makannya jangan ditambahin susu dan gula ya 😊
13 Okt 19 vom Mitglied: Mia1411
|
Waa pngen kyk mbk utami 😀😀😀👍
13 Okt 19 vom Mitglied: siskadi
|
Ini sy baru baca2 dr instagramnya ko hans (IG:hansboling) untuk fatloss kbutuhan protein yg bagus 2 sampai 2,2 x BB (kg). Sy dpt nya 126 gr, susah bgt menuhinnya 😅😅😅 dan ini br hr ini sy setting protein 35%, karbo 35%, lemak 30%. Ntah nanti bs pa tdk menuhinnya 🤭
13 Okt 19 vom Mitglied: siskadi
|
Aku juga tb nya sama 148. Dulu pernah 65. Skrg sudah 50.6 kg. Semangat pasti bisa kak 💪
14 Okt 19 vom Mitglied: rowdoh.manaf
|