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20191014 Day 1 淨碳：56.08 卡路里：1361 早餐：牛肉、鵪鶉蛋、龍鬚菜、茭白筍、五穀飯 午餐：鮭魚、豬肉絲炒青菜 晚餐：牛肉、花椰菜飯、肉絲炒青菜 下午茶：低脂鮮奶、黑咖啡、秋葵綠茶 水量：2200cc 運動：有氧舞蹈40分鐘
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1361 kcal
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Fett: 62,06g | Eiw: 133,56g | Kohlh: 69,08g.
Frühstück: 7-11 筊白筍, 鹌鹑蛋, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 雜糧飯, 龍鬚菜, Costco 美國嫩肩里肌牛排. Mittagessen: 豬里肌, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 蒜頭, 鮭魚, 玉米筍, 四季豆, 青花菜, 木耳, 秀珍菇. Abendessen: Costco 美國嫩肩里肌牛排, 花椰菜, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 蒜頭, 豬里肌, 玉米筍, 四季豆, 木耳, 秀珍菇. Snacks/Sonstiges: 綠茶, 黑咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳. mehr...
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1996 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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 Kommentare
14 Okt 19 vom Mitglied: 吳品慧
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14 Okt 19 vom Mitglied: .緹妮
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14 Okt 19 vom Mitglied: youlife
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14 Okt 19 vom Mitglied: 莊仕優
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因為是自己煮的，比較單純好計算！想要健康的瘦，就先改變飲食，記錄飲食❤️
14 Okt 19 vom Mitglied: .緹妮
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15 Okt 19 vom Mitglied: kk850122tw
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kk850122tw 我個人覺得效果還不錯，喝完3小時就有感，很順暢，不會肚子痛，但是要注意 腎臟功能不好的不能喝，因為鉀離子含量高！
15 Okt 19 vom Mitglied: .緹妮
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