Mantenerse me esta resultando más difícil de lo que parece
|
54,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1501 kcal
|
Fett: 36,23g | Eiw: 88,58g | Kohlh: 173,43g.
Frühstück: Jugo de Naranja Recién Exprimido, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Finlandia Queso Crema Light, Lactal Pan con Salvado con Semillas de Chía y Lino. Mittagessen: Lactal Pan Salvado, Zanahoria, Tomates, Aceite de Oliva, Minerva Jugo de Limón , Pechuga de Pollo a la Plancha. Abendessen: Maggi Puré de Papas de la Huerta (Listo), Pata Muslo. Snacks/Sonstiges: Quilmes Cerveza, Granola, Miel, Manzana Roja, Banana. mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|
Kommentare
Si pudiste bajar podes tambien mantenerte. Te deseo fuerza disciplina y constancia !!!
23 Okt 19 vom Mitglied: andrea-hoy
|
Hola buen día 😊 tienes que calcular tu metabolismo basal... saber cuántas calorías necesitas al día ahora y cuantas para mantenerte y alimentar te en ese rango de calorías 💪
29 Okt 19 vom Mitglied: anikaponte
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Julieta21240509's Gewichtsverlauf
|