Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2013
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67,5 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1638 kcal
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Fett: 56,86g | Eiw: 146,40g | Kohlh: 88,30g.
Frühstück: Hard-Boiled Egg, Just Egg Whites, Greek Yogurt - Plain, Non Fat, Pepper Jack Cheese. Mittagessen: Baby Spinach, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Kale, Cottage Cheese - 4% Milkfat, Extra Lean Groun Turkey, Crushed Tomatoes, Texas Caviar Salad, Broccoli Flower Clusters, Grape Tomatoes, Yellow Sweet Peppers, Carrots, Celery, Cucumber (with Peel). Abendessen: 100% Whey Protein - Chocolate, Almond Breeze Non Dairy Beverage, Coffee, Cottage Cheese - 4% Milkfat, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Baby Spinach. Snacks/Sonstiges: Crackling Sirloin Steak Bites, Chicken Wings, Salt & Pepper, Light Lager, Americano, Sweet Drops - English Toffee, Coconut Milk For Coffee, Coffee. mehr...
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2471 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, HIIT - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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JerseyCapone's Gewichtsverlauf
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