Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2019
|
70,7 kg
Bisher verloren: 16,3 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1000 kcal
|
Fett: 29,46g | Eiw: 70,64g | Kohlh: 116,77g.
Frühstück: Petai, Terong Goreng, Ikan Gurame, Tempe Goreng, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Mittagessen: BreadTalk Raisin Bread. Abendessen: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Quaker Oatmeal Rasa Soto Ayam, Ikan Dori. Snacks/Sonstiges: Ellenka Fiber Creme, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
wage aji's Gewichtsverlauf
|