Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2019
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70,5 kg
Bisher verloren: 16,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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799 kcal
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Fett: 21,33g | Eiw: 83,68g | Kohlh: 67,78g.
Frühstück: Tempe Gembus, Ikan Cue Pindang, Telur Asin, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Mittagessen: Usus Ayam. Abendessen: Usus Ayam, Tempe Gembus, Ikan Dori, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Quaker Oatmeal Rasa Soto Ayam. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Ellenka Fiber Creme. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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wage aji's Gewichtsverlauf
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