Pour les miettes si tu as un pain de la veille tu auras moins de miette .. je ne te propose pas le pain de mie mais c’est toujours mieux qu’un biscuit ou que du beurre de cacahuète 😉
16 Okt 19 vom Mitglied: sosoyasli
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Les biscuits aux figues feront plus de miettes ... c’est surtout très sucré et le sucre est à éviter dans la mesure du possible au petit dej ... teste plutôt au goûter
16 Okt 19 vom Mitglied: sosoyasli
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tu peux te préparer un sandwich avec du pain complet ou de mie (sucré ou salé selon tes goûts) et/ou emmener aussi un fruit, un yaourt à boire + des carottes à croquer en fin de matinée en-cas de petits creux.
Personnellement, j'éviterais les gâteaux (trop sucrés, caloriques et qui ne rassasient peu ou pas longtemps).
16 Okt 19 vom Mitglied: Edeldeclairon
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Figolu oui c bien. Bien vu iza. Je dirai barre de cereales sans sucre ajouté. Muesli croustillamt?Yaourt a boire? Moi je prefere le salé. Cracottes et vache qui rit? Oeuf bouilli?
16 Okt 19 vom Mitglied: tfitia
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Sinon tu peux prendre su lieu de filgolu des figues seches et des noix par example
16 Okt 19 vom Mitglied: tfitia
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Merci.bien ;)
Pour info le beurre de cacahuète que je prend c'est pas de la.saloperie industriel ;) c'est du fait maison
16 Okt 19 vom Mitglied: Axelou86
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Merci.bien ;)
Pour info le beurre de cacahuète que je prend c'est pas de la.saloperie industriel ;) c'est du fait maison
16 Okt 19 vom Mitglied: Axelou86
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Tu peux te faire tes propres battes a l avoine et beirre de cacahouètes alors 😉
16 Okt 19 vom Mitglied: tfitia
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Prenez du Skyr avec des graines de Tournesol, de chia ou de courges.
16 Okt 19 vom Mitglied: Crispatcha
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hier je me suis acheter des bellavita car je déjeune à 4h du mat je doit tenir jusque 12h mais à 10h tjr 1 creux donc pour pas allez sur les gâteaux bonbons je vais essayer sa
16 Okt 19 vom Mitglied: laurarebelle3
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Avant j'achètai des noix de cajou pour me caler jusqu'à midi mais vite arrête
17 Okt 19 vom Mitglied: Axelou86
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Le problème des noix de cajou c’est qu’il faut s’arrêter à 5/7 noix... pas facile!
17 Okt 19 vom Mitglied: sosoyasli
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LE fruit pratique : banane 🍌. Avec des barres de céréales que tu confectionnes toi-même (pour maîtriser la teneur en sucre) avec cacahuète et céréales... Une bouteille d'eau ou thermos café...
17 Okt 19 vom Mitglied: jochy73
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Mdr c ce que g dis copiteur! 😋
17 Okt 19 vom Mitglied: tfitia
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17 Okt 19 vom Mitglied: cacao4-75
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Kinder Buenos je prend lol
17 Okt 19 vom Mitglied: Axelou86
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A ce tarif la mieux vaut prendre les lu petit dejeuner. Mou a ta place je predrais des biscottes ou des pains suedois et qq chose a tartinner dessus.
17 Okt 19 vom Mitglied: tfitia
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Y’a pas des lu au blé complet ? Ça c’est top 🤪
17 Okt 19 vom Mitglied: cacao4-75
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Pour ma part je me fait des pancakes maison 1 banane, 1 oeuf et 40 gramme de flocons d'avoine que vous mélanger, puis la pâte dans une poil et le tour est jouée c'est consistant et c'est très diete après pour ma par je mange d'autre chose à côté du à mon activité physique..
21 Okt 19 vom Mitglied: franckfit
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Des pommes potes!!! Les compotes à boire
26 Nov 19 vom Mitglied: arickx
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