Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2019
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78,1 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1498 kcal
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Fett: 93,20g | Eiw: 137,76g | Kohlh: 22,83g.
Frühstück: Manteiga (com Sal), Melitta Café sem Açúcar, Ovo Mexido, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal. Mittagessen: Morangos, Arisco Maionese, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Scala Mussarela, Tomates, Alface, Qualitá Palmito Açaí, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida). Abendessen: Performance Nutrition Puro Whey Performance, Iogurte de Kefir. Snacks/Sonstiges: Power One Pasta de Amendoim Brigadeiro Proteico. mehr...
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2893 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 8 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Studieren - 1 Stunde, Sitzen - 3 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Valleska's Gewichtsverlauf
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