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teman2 disini ada yg ikut debm kah? share pengalamnnya dong 😊
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68 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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484 kcal
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Fett: 24,39g | Eiw: 31,19g | Kohlh: 39,48g.
Mittagessen: Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Ayam Goreng, Sambal Goreng Kentang. Snacks/Sonstiges: Kerupuk Makanan Ringan, Teh Tawar. mehr...
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2142 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 23 Stunden, Krafttraining - 30 Minuten, Laufband - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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rizkaoktaviyani's Gewichtsverlauf
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