Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2019
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70,2 kg
Bisher verloren: 16,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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831 kcal
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Fett: 30,10g | Eiw: 79,27g | Kohlh: 61,72g.
Frühstück: Ikan Mujair Goreng, Tempe Gembus, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Mittagessen: Usus Ayam. Abendessen: Pentol, Tahu Kukus, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Ikan Dori. Snacks/Sonstiges: Ellenka Fiber Creme, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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wage aji's Gewichtsverlauf
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