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2072 kcal
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Fett: 73,68g | Eiw: 198,28g | Kohlh: 156,60g.
Frühstück: Max Titanium Top Whey 3W, Kenko Gergelim Branco Tostado, Great Value Maçã, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Ovo Mal Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Pão Low Carb. Mittagessen: Brócolis Cozido, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Quinoa Cozida, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Ervilhas (Sólidos Escorridos, Enlatado), Alface, Grão-de-Bico, Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Abendessen: Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Dicel Palmito de Pupunha, Tomates Vermelhos, Contra-filé Grelhado, Ragazzo Alface Americana. Snacks/Sonstiges: Mundo Verde Castanha de Caju Crua, Bergamota. mehr...
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vellington.bernardes's Gewichtsverlauf
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