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2019/08/30體脂新低18.6，BMI也一樣18.6
2019/08/29體脂20.3，體脂降1.7
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48,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1345 kcal
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Fett: 103,30g | Eiw: 62,08g | Kohlh: 56,10g.
Frühstück: Hershey's 好時 8oz純可可粉, Kirkland 冷壓初榨椰子油. Mittagessen: 小磨坊 椰漿, Costco 奇亞籽, 里仁 黑芝麻粉. Abendessen: 鹌鹑蛋, 木耳, 好菇道 鴻喜菇, 荷包蛋, 大漢 嫩豆腐, 炒金針菇, 全聯 鮭魚智利, 玉米筍, 蒸南瓜. Snacks/Sonstiges: Lurpak 銀寶淡鹽迷你奶油, 酪梨. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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