Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2019
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70,7 kg
Bisher verloren: 16,3 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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935 kcal
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Fett: 31,57g | Eiw: 71,78g | Kohlh: 95,80g.
Frühstück: Ceker, Ayam Goreng, Sayur Pakis, Tahu Goreng, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Mittagessen: Makaroni. Abendessen: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Ikan Dori, Quaker Instant Oatmeal, Petai. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Ellenka Fiber Creme. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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wage aji's Gewichtsverlauf
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