Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2019
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53 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1392 kcal
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Fett: 30,92g | Eiw: 104,66g | Kohlh: 174,05g.
Frühstück: 桂格(Quaker) 原片原味大燕麥片, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 無糖豆漿, 火龍果. Mittagessen: 雞胸肉, 7-11 茶葉蛋, 蕃薯, 全家 中杯冰美式咖啡. Abendessen: 北海道戀人 巧克力牛奶酥餅條, 快樂牛 低脂乾酪切片, 高麗菜, 雞蛋（整個）, 洋蔥, 雞胸肉, Costco Daisho日式燒肉醬, 紅蘿蔔, 金針菇, 香蕉牛奶. Snacks/Sonstiges: 統一 布丁. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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