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jantar de hj
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2294 kcal
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Fett: 74,59g | Eiw: 188,47g | Kohlh: 225,85g.
Frühstück: Abobrinha, Great Value Maçã, Ovo Mal Cozido, Pão Low Carb, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Optimum Nutrition Whey Protein, Banana Ouro. Mittagessen: Rúcula, Feijão Preto, Abobrinha, Antepasto de Berinjela, Filé de Frango Grelhado, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Grão-de-Bico, Ervilhas (Sólidos Escorridos, Enlatado), Ragazzo Alface Americana, Quinoa Cozida. Abendessen: Vapza Grão de Bico, Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Abobrinha Cozida, Ragazzo Alface Americana, Quinoa Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas (Congelado), Alface Rúcula. Snacks/Sonstiges: Cashews Royale Castanha de Caju, Mamão Formosa, Kiwi. mehr...
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3357 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Arbeit - 9 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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vellington.bernardes's Gewichtsverlauf
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