Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2019
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81,3 kg
Bisher verloren: 23,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2599 kcal
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Fett: 98,55g | Eiw: 143,85g | Kohlh: 284,27g.
Frühstück: Café, Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado Cacahuete Garrapiñado, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado 3 Vegetales Lavados, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva Extra Virgen, Mercadona Pan de Ajo. Abendessen: Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Mercadona Piña Natural Pelada, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Arándanos. Snacks/Sonstiges: Café, Hacendado Cacahuete Garrapiñado. mehr...
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2971 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Krafttraining - 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 10 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 25 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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