2019/10/22 今天特別餓,大食怪上身~多吃了200卡~ 體重也卡住變重,希望是親戚要來的前兆⋯⋯ 淨碳水:50 卡路里:1583 早餐:虱目魚肚、蝦子、空心菜、雪梨 午餐:雞胸肉、鮭魚、水煮蛋、青花菜、五穀飯 下午茶:秋葵綠茶、拿鐵 晚餐:香魚、蛤蜊、花枝、蝦仁、蛋、花椰菜飯 喝水量:2500cc 運動:無
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1593 kcal
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Fett: 64,36g | Eiw: 183,32g | Kohlh: 63,90g.
Frühstück: 雪梨, 清蒸或水煮蝦, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 空心菜, 虱目魚肚. Mittagessen: 鮭魚, 雜糧飯, 青花菜, 水煮蛋, 雞胸肉. Abendessen: 蛤蜊/蜆, 雞蛋(整個), 花椰菜, 花枝, 香魚, 蝦仁. Snacks/Sonstiges: 綠茶, 黑咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳. mehr...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
應該是親戚要來 我親戚走之後都蠻耐餓的 來之前胃口真是開到台灣海峽去
22 Okt 19 vom Mitglied: evahsu1222
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22 Okt 19 vom Mitglied: 蘇依妹
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22 Okt 19 vom Mitglied: .緹妮
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@evahsu1222 哈哈 聽妳這麼說,我放心了不少
22 Okt 19 vom Mitglied: .緹妮
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22 Okt 19 vom Mitglied: 尼歐NEO
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@ 尼歐NEO 謝謝,但我覺得你墊肚子的餐點更厲害👍
22 Okt 19 vom Mitglied: .緹妮
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22 Okt 19 vom Mitglied: 蘇依妹
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多吃200卡也還好,多吃了2000卡才算是大食怪上身了 🤣🤣🤣
22 Okt 19 vom Mitglied: 莊仕優
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我兩個月內瘦6Kg現在51Kg,希望農曆除夕達到48Kg,快走加重訓增加新陳代謝與減肥熱量攝取才能有效減肥不復胖,祝福自律的大家都能成功
25 Okt 19 vom Mitglied: 江雲雲
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31 Okt 19 vom Mitglied: .緹妮
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