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Portugal 23 , 15:30 da tarde e eu estou almoçando. Prometi a mim mesma diminuir meu ritmo,esforço hard work 😓 em todos os sentidos e hoje após meses e -8 kg de gordura e tals por conta da rotina estou um pouco gripada. Indo todos os dias ao treino resolvi diminuir as vezes no ginásio mas isso pro meu descanso!! Estou feliz com essa decisão e claro os resultados virão independente Porq pra mim a constância e foco são fruto determinado. Bjus!
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85 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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653 kcal
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Fett: 30,43g | Eiw: 60,77g | Kohlh: 38,88g.
Frühstück: Ovo Mexido. Mittagessen: Queijo Parmesão (Ralado), Peito de Frango, Batata Doce, Legumes Cozidos, Feijão Preto Cozido. Snacks/Sonstiges: Cacau em Pó, Continente Leite Magro . mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
Você está catabolizando almoçando tarde assim.
23 Okt 19 vom Mitglied: Lhamaboy
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Mas comer fora de hora para meu metabolismo que é acelerado não funciona, tudo bem se sua refeição ao 12:00 é o pequeno almoço quer dizer que na programação o hábito alimentar está um pouco atrasado/tardio ?! Mas eu não percebo porque substituir o almoço pelo pequeno almoço... Qual é a ideia comer mais nas horas seguintes ou regrar ainda mais a alimentação.
24 Okt 19 vom Mitglied: Lhamaboy
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24 Okt 19 vom Mitglied: Lhamaboy
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Não sei como a pessoa reage em termos de gasto de energia... Já eu queimo muito rápido sinto maior necessidade de consumir mais calorias em porções ideais em certo período de tempo o que é difícil nem sempre cumpro. O que acontece com isso catabolizo é adeus musculizinho 😭
24 Okt 19 vom Mitglied: Lhamaboy
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cariblus's Gewichtsverlauf
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