Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2019
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108,3 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 20,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1666 kcal
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Fett: 75,84g | Eiw: 77,84g | Kohlh: 177,79g.
Frühstück: Tomates, Coopatos Requeijão Cremoso, Walmart Queijo Mussarela, Sadia Mortadela Defumada, Café com Leite Integral, Pão Francês. Mittagessen: Queijo Parmesão (Ralado), Berinjela Cozida, Beterrabas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alvorada Feijão, Chuchu, Repolho Refogado, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo). Abendessen: Tomates, Café com Leite Integral, Walmart Queijo Mussarela, Coopatos Requeijão Cremoso, Ciabatta. Snacks/Sonstiges: Cenouras, Repolho Refogado, Banana Prata, Maçã. mehr...
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3036 kcal
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Bewegung:
Sport - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Bom fia!Com energia e alegria!Parabéns!
24 Okt 19 vom Mitglied: mcecyr
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24 Okt 19 vom Mitglied: fernando0752
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fernando0752's Gewichtsverlauf
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