|
Ни кето ни просто низкоуглеводное питание мой организм не выдерживает. Не жду 21 ноября, начинаю подъем РСК с понедельника.
Белки снижаю до 1,3 на кг, углеводы поднимаю до 100-120.
Поднимать буду по 30. Мозг нараскаряку.
|
80,6 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1361 kcal
|
Fett: 57,65g | Eiw: 105,27g | Kohlh: 99,09g.
Frühstück: Молочный Суп. Mittagessen: Зеленый Лук, Помидоры, Лимон, Помидорка 100% Томатная Паста, Здрава Крекер Французский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Слобода Масло Подсолнечное, Куриное Филе, Картофель Отварной. Abendessen: Помидоры, Белый Город Молоко 2,5%, Ашан Язык Свиной Отварной, Ламбер Сыр Ламбер 50%, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Хинкали с Лососевыми. Snacks/Sonstiges: Простоквашино Сметана 10%, Zero Сироп Тоффи, Лимон, сырники. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
1 bis 20 von 78
 Kommentare
Ты ж моя умничка. Я тогда очень удивилась, но решила прикусить язык. 😘😘😘
24 Okt 19 vom Mitglied: nastyatitl
|
Настя, что-то я устал и мухожук.
Сегодня взяла отгул. Хорошо, когда в паре работаешь и напарники зайцы.
24 Okt 19 vom Mitglied: Thunderstorm11
|
Просто пожелаю найти свой щадящий путь к постройнению! Удачи!
24 Okt 19 vom Mitglied: Зими
|
24 Okt 19 vom Mitglied: Thunderstorm11
|
Танюш.Ты обязательно поймаешь момент,когда увидишь как кг уходят.
Я думаю,что скоро совсем.Так как ты (если я правильно делаю вывод)как раз устроила мини стресс для организма в виде низких углей и кето-старт😂
Поэтому я уверена подъем рск будет наилучшим решением)Отпусти уже тему с углями.😉
Мы тебя все морально поддержим 😘😘😘
24 Okt 19 vom Mitglied: МаковаТ
|
24 Okt 19 vom Mitglied: Thunderstorm11
|
Ни одна система не панацея все же. Присоединяюсь к пожеланию Зими найти свое. Может, просто не сезон для низкоуглеводки. Особенно ноябрь-декабрь самые депрессивные..😞😞 Все равно УЖЕ результат шикарный!🌟🌟🌟Может, витаминчики? Я вступила в общество магнеедов здесь, так сон, например, сразу стал лучше!😊😊
24 Okt 19 vom Mitglied: FlightSecret
|
Попробуйте нормальное сбалансированное питание😉 работает, инфа сотка!
24 Okt 19 vom Mitglied: OlgaSadokhova
|
24 Okt 19 vom Mitglied: Thunderstorm11
|
FlightSecret, и витамины и магний пью. Организм стал прям бастовать: болит желудок и тяжесть. Кашу или суп ем - норм. Но белки тогда не набираю. Опять надо менять стратегию.
24 Okt 19 vom Mitglied: Thunderstorm11
|
У меня тоже вес стоит 4 дня но не поднимаеться чтото надо делать прорвемся
24 Okt 19 vom Mitglied: sava1978
|
Тоже не могу белками питаться, какая то в желудке тяжесть как камень
25 Okt 19 vom Mitglied: n16a11t82a
|
Таня, может просто белка было много и угли тут ни при чем? Сколько грамм углей ты держала?
25 Okt 19 vom Mitglied: _perfect_
|
Желаю найти схему под себя. Комфортную и удобную.))
25 Okt 19 vom Mitglied: Wera Malik
|
Wera Malik, правильные слова про "схему под себя" - это очень важно! Татьяна, желаю удачи! и главное ТЕРПЕНИЯ!!!!!!!!!!!
25 Okt 19 vom Mitglied: vodolei4nk
|
Поддерживаю! Кето и низкие угли мне тоже никак🤷. От жирной пищи отвратительно щекочет весь пищеварительный тракт, а без углеводов голова болит и сил нет.
25 Okt 19 vom Mitglied: Енаелена
|
А сколько по времени угли снижены были? я дней 10..может даже 2 недели.. прям без сил была.. а потом супер классно стало..
25 Okt 19 vom Mitglied: AlenaPushkina
|
но из-за желчного пузыря после 2 мес жесточайшего кето (даже полосками глюкозу и кетоны в моче проверяла) добавила белка и углеводов немного.. (пару фруктов).. надо все-таки, чтобы не опасно было
25 Okt 19 vom Mitglied: AlenaPushkina
|
В конце концов, международные рекомендуемые нормы 0,8 и даже 0,75 в Британии пока ещё никто не отменял. А Романов позавчера сказал, что и у его бикиняшек срывы на 2г бывают. Так что не панацея тоже.
25 Okt 19 vom Mitglied: FlightSecret
|
А в России от 58 до 87 г/сутки, для женщин метод. рекомендации.
25 Okt 19 vom Mitglied: FlightSecret
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Thunderstorm11's Gewichtsverlauf
|