Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Oktober 2019
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83,6 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2169 kcal
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Fett: 59,74g | Eiw: 233,59g | Kohlh: 151,49g.
Frühstück: Pão Low Carb, Ovo Cozido, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana Ouro, Great Value Maçã, Kenko Gergelim Branco Tostado, Optimum Nutrition Whey Protein, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Mittagessen: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Chuchu Cozido, Abobrinha, Grão-de-Bico, Quinoa Cozida, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Vinho Cabernet Sauvignon, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Filé de Frango Grelhado, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Kiwi. mehr...
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3887 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Wandern - 25 Minuten, Schaufeln - 4 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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vellington.bernardes's Gewichtsverlauf
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