kathleen0611's Notizen, 27 Okt 19

777toto : Commence par afficher ton profil pour qu'on voit si tu sais de quoi tu parles... Vas-y raconte ton expérience, tes essais, tes galères et tes succès !  

777toto, c’est pas une question de langue de bois, il y a une façon de dire les choses et a ce que je sache la méchanceté gratuite n’est pas d’actualité sur cette application. On est là pour se soutenir, donc franchement tais toi et reste dans ton coin mais c’est insupportable de voir sur presque tous les postes un commentaire déplacé de ta part voir vraiment méchant. Donc ta haine garde là pour toi mais pas ici s’il te plaît tu commences à me gonfler- merci 

777toto ... très respectueusement pourquoi t’investir d’un rôle que personne ne te demande apparemment... ? garde ton énergie et tes bons conseils pour les personnes qui adhèrent ... c’est gentil d’une certaine façon de t’intéresser aux gens mais là ton intérêt n’est pas sollicité ... je ne sais pas où tu en es niveau poids mais être en profil caché difficile de savoir si tu es crédible... ça passe juste pour de la méchanceté gratuite ou jalousie car Yasminette que tu ne lâches pas ... a perdu 15kg alors c’est que quelque part sa méthode fonctionne et c’est le plus important bonne journée 

En plus elle a 18ans ! Alors oui la façon de dire les choses est encore plus importante!!! C’est une lycéenne ! 

Tu as pris le temps de lire sa bio???? 

Tolérance écoute et partage 👍 

777toto c’est pas parce que personne ne t’a jamais rien dit ouvertement et même méchamment qu’il faut se venger sur les autres- les mots ça peut blesser il y a une façon de dire les choses sans être agressif ou méchant donc apprend à parler aux gens ! 

Me suis tapé un gratin de choux fleur hier midi idem toto Avec rôti de bœuf Quand tu dis nourriture de mer..je comprend pas ? Protéines glucides et lipides..c’est pas un mac do 🤪 Que manges tu toi ? De l’air ? 😂 Donne nous tes menus que nous puissions échanger et être plutôt dans la construction ? Le positif ? 

Je répète ... as tu pris le temps de lire sa bio ? C’est 2 phrases !!!!!  

tu dois avoir un certains vécu toto pour avoir autant de haine envers le gras... 

Aux habitués : laissez-le, arrêtez de lui répondre ! il ne demande que ça, qu'on lui réponde ! Prenez plutôt du temps pour indiquer aux personnes comme Yasminette le danger de ces gros (?) débiles qui ont la science infuse (ou bien de ces gens hyper intelligents mais siiii modestes qu'ils masquent leur profil)...  

Oui avec béchamel et gruyère ça s’appelle un choux fleur au gratin 😂 Arrosé d’un bon côte de bourg et tartelettes aux fruit en dessert 😋 C’était le midi et le soir light evidemment soupe maison jambon blanc. Aucun soucis si tu as le moteur pour le brûler Pas pris de gras plutôt du muscle en fait 😂 Tu construit du muscle avec des radis toi ? 🤪 

Wangali je suis d’accord avec toi mais qu’est ce que c’est gavant ces gens qui critiquent ou tu te disent fais ci ou arrête ça et fais ce ci . T’en as sur tous les posts . J’aimais bien ce côté échange mais là c’est plus des échanges c’est que des critiques ou des conseils alors que les gens on rien demandés . 

Quand tu veux remplacer le gras par du muscle paradoxalement faut manger plus 😂 Je pensais que tu avais compris le principe du métabolisme toto ? Et sèche après 👍 Fabien est à 4500 calories avec veines apparentes 😂 7% de mg corporelle. Ça s’appelle une pdm. Plus facile et rapide à faire comme ça une pdm sèche est trop difficile enfin pour moi suis gourmand 🤪 

Toto peux tu ouvrir ton profil stp ? Avec photo ce serait plus sympa) 

Bonjour, Je sors d'une gastro et reprends petit à petit l'appétit. J'ai perdu beaucoup de poids et je ne sais pas comment me realimenter après 3 jours à 500 cal. J'aimerais faire des repas nutritif, facile à digérer et peu calorique afin d'éviter de reprendre le poids perdu en double. Merci pour vos conseils ! 

Si tu prends du muscle tu vas obligatoirement descendre ta masse grasse donc non pas obligé de dégraisser avant. Ça c’est pour la théorie. En pratique pour pouvoir commencer à avoir une activité physique et donc dans ce cas on ne parle pas de sport mais juste de quelques heures par semaine si la personne est en obésité c’est plus compliqué et il faut dégraisser un peu avant oui. Tout dépend de quoi on parle de quelqu’un qui a moins de 10 kg à perdre ou de quelqu’un qui a 50 ou plus à perdre. 

Si tu regardes l’émission relooking extrême le coach ex obèse lui même 😂 Fait toujours bosser en priorité en renforcement musculaire tirage de pneus etc..avec la marche ..donc également en renforcement musculaire pour augmenter ou plutôt retrouver pour certains la masse musculaire donc retrouver un métabolisme au repos plus élevé un moteur qui consomme plus même en dormant. Pour retrouver tes muscles il te faut de l’énergie pour les reconstruire donc baisser les calories en essayant de retrouver son métabolisme est un mauvais choix. 

Donc en premier on s’en tape du poid on cherche d’abord à retrouver la forme..la puissance ..le gras dégage ensuite. Donc gainage renforcement musculaire et musculation en dernier une fois qu’on a un peu de muscles 💪 pour avoir des séances de musculation efficaces. Le danger des régimes hypocaloriques trop bas c’est de flinguer ton métabolisme et tes muscles avec donc des le retour à une alimentation normale de reprendre les kg perdus. Faut le faire sur une période très courte et être bien encadrés avec tous les compléments alimentaires qui vont bien avec. 

777toto désoler de mon langage mais ferme ta gueule merci. Je bosse ne plus des cours et je n’ai pas spécialement le temps de préparer un repas léger tout les soirs je fais en sorte d’avoir des légumes et autres.