Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2019
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53 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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901 kcal
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Fett: 19,48g | Eiw: 21,48g | Kohlh: 165,61g.
Frühstück: Chia Seed, You C1000 Lemon Water. Mittagessen: Sunpride Banana, Quaker Instant Oatmeal. Abendessen: Yakult Yakult. Snacks/Sonstiges: Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Telur Asin, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). mehr...
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1478 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Seilspringen - 15 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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