Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2019
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108,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 23,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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610 kcal
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Fett: 26,91g | Eiw: 31,52g | Kohlh: 58,45g.
Frühstück: Alfamart Ikan Pindang, Kerupuk Beras, Bakwan, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Asin. Snacks/Sonstiges: Nissin Gabin Milk. mehr...
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2952 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 3 Minuten, Cardio - 5 Minuten, Bodybuilding - 7 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,0 kg pro Woche
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jafarsamsul's Gewichtsverlauf
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