Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2019
|
61,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1410 kcal
|
Fett: 52,21g | Eiw: 115,31g | Kohlh: 121,59g.
Frühstück: Mel, Tirolez Creme de Ricota, Isabela Bolacha Integral, Orégano, Clara de Ovo, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Nescau Achocolatado, Piracanjuba Leite Desnatado (200ml). Mittagessen: Melancia, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Farofa, Feijão Carioca Cozido, Brócolis Cozido, Vagem Cozida, Alface, Carne. Abendessen: Ameixas, Sadia Patê de Presunto, Isabela Bolacha Integral. Snacks/Sonstiges: Native Açúcar Demerara, Nescafé Tradicional, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Hortifruti Goiaba Vermelha, Queijo Gouda ou Edam. mehr...
|
|
2187 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
danny_tins's Gewichtsverlauf
|