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Kira-kira berapa butuh kkal untuk berat 80kg tinggi 160cm biar efektif turun BB? tidak ada aktifitas hanya lari 30menit/hari saja. Mohon bantuan informasinya 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
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772 kcal
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Fett: 25,48g | Eiw: 53,19g | Kohlh: 89,61g.
Frühstück: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Frisian Flag Purefarm Low Fat. Mittagessen: Tahu Gejrot, Saus Teriyaki, Bawang Bombay Dimasak , Saus Teriyaki, Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). Abendessen: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Snacks/Sonstiges: Pisang. mehr...
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2394 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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nanajuwi's Gewichtsverlauf
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