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1446 kcal
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Fett: 62,79g | Eiw: 119,38g | Kohlh: 99,90g.
Frühstück: Leite Integral, Café, Yoki Tapioca, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Ovo Cozido. Mittagessen: Alface, Brócolis, Cenouras, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Abendessen: Quiabo Cozido, Repolho, Extra Fígado Bovino, Ovo Cozido, Contra-filé. Snacks/Sonstiges: Pipoca Branca (em Óleo), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Mandioca Frita, La Violetera Nozes, Ovo Cozido. mehr...
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2108 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Lissanjp's Gewichtsverlauf
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