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1364 kcal
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Fett: 58,45g | Eiw: 135,40g | Kohlh: 69,67g.
Frühstück: Leite (Leite Integral), Café, Polenguinho Polenguinho Light, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Shimeji, Ovo Frito sem Gordura. Mittagessen: Salmão no Forno ou Grelhado. Abendessen: Torresmo, Polenguinho Polenguinho Light, Derbak Homus com Matbuka, Marilan Magic Toast Light, Shimeji, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Chuchu Cozido, Abobrinha Refogada. Snacks/Sonstiges: Nutry Barra Nuts com Damasco, Dori Amendoim tipo Japonês . mehr...
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2006 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Lissanjp's Gewichtsverlauf
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