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1836 kcal
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Fett: 81,84g | Eiw: 126,09g | Kohlh: 161,88g.
Frühstück: Ovo Cozido, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana Ouro, Great Value Maçã, Kenko Gergelim Branco Tostado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Optimum Nutrition Whey Protein, Pão Low Carb. Mittagessen: Abobrinha, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Quinoa Cozida, Vapza Grão de Bico, Berinjela Cozida, Repolho, Brócolis, Guacamole com Tomates. Snacks/Sonstiges: Laranjas. mehr...
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3991 kcal
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Bewegung:
Sport - 31 Minuten, Schaufeln - 4 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Wandern - 25 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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vellington.bernardes's Gewichtsverlauf
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