kmiftahh's Notizen, 03 Nov 19

3 bulan yang lalu udah pernah turun sampe 60/58an tapi karena stres mikirin sbmptn ga lolos, stan juga ga lolos bb langsung naik jadi 63 abis itu alhamdulillah dapet kuliah di malang tapi karena ga bisa kontrol nafsu jadinya di kos jajan terus dan sekarang naik sampe 71 😭😭 jujur susah banget buat nurunin lagi.. apalagi sekarang banyak kegiatan di luar, jarang bisa masak.. :( apalagi temen juga sering ngajak hangout bareng 😭😭😭

70,5 kg Bisher verloren: 13,9 kg.    Still to go: 15,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1658 kcal

Fett: 58,42g | Eiw: 52,96g | Kohlh: 246,77g.   Frühstück: Royco Royco Ayam, Saori Saus Tiram, Bawang Putih, Telur Rebus, Tomat Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Bimoli Minyak Goreng, Saori Saus Tiram, Bango Kecap Manis, Garam, Royco Royco Ayam, Sawi Putih, Tomat Merah, Telur Dadar. Abendessen: Cireng, Bakpao, Mangga. mehr...