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falta pouco para meu objetivo 🤜🤛💪💪💪💪
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82,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2292 kcal
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Fett: 71,32g | Eiw: 216,46g | Kohlh: 196,28g.
Frühstück: Optimum Nutrition Whey Protein, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Kenko Gergelim Branco Tostado, Great Value Maçã, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Boa Mão Pão Low Carb, Ovo Cozido. Mittagessen: Body Action Whey Protein Isolate Definition, Berinjela Cozida, Vapza Grão de Bico, Quinoa Cozida, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Lentilhas, Dicel Palmito de Pupunha, Alface de Folha Verde. Abendessen: Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Cozida, Berinjela Cozida, Quinoa Cozida, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Tomates Cereja, Pepino (com Casca), Lentilhas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Banana Caturra, Veritá Bolo de Cacau Low Carb. mehr...
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2444 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Wandern - 25 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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vellington.bernardes's Gewichtsverlauf
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