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hoje não tem treino, nem musculação nem cardio, mas tem jejum (estou no primeiro mês tentando essa técnica), experimentando pra ver como que o corpo vai reagir!
Hoje está difícil de chegar nas 16h! Muita fome, tomei até um café, que detesto, pra dar uma energia e uma "tapeada", mas tá bom... Daqui a pouco vem a comidinha!
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1307 kcal
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Fett: 56,52g | Eiw: 141,16g | Kohlh: 52,37g.
Mittagessen: Shimeji, Chuchu Cozido, Abobrinha Refogada, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido, Torresmo. Abendessen: Lipton Ice Tea Pêssego Zero Açúcares , Arroz Branco (Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado, Molho de Soja (Shoyu), Tofu Duro, Hortifruti Patinho Moído , Agro Nippo Moyashi (Broto de Feijão), Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Torresmo. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Refrigerante Zero, Magrela Pipocas Fit (35g), Elma Chips Batata Palha Tradicional, Purê de Batata, Salada Vinagrete, Wickbold Pão Hot Dog. mehr...
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