|
15.09.2019
|
86 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1293 kcal
|
Fett: 54,07g | Eiw: 40,83g | Kohlh: 169,79g.
Frühstück: Uno Kepekli Light Ekmek, Sütaş Light Beyaz Peynir. Mittagessen: Domatesler, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Yayla Çorbası. Abendessen: Çilek, Karışık Yeşil Salata, Etli Patates, Bulgur Pilavı. Snacks/Sonstiges: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Çilek, Nescafe 3 Ü 1 Arada. mehr...
|
|
2569 kcal
|
Bewegung:
Sit Ups - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|
|
erdiozcan's Gewichtsverlauf
|