cariblus's Notizen, 04 Nov 19

Não sei se acontecem com vcs mas quando tenho treino muito intenso de musculação, sinto muita fome. Como agora estou com fome e não trouxe lanche. Hoje comi menos de mil calorias pois não tive tempo de lanchar ... meu plano alimentar pela nutricionista é preparado desacordo com minha rotina e as vezes sinto menos e mais fome. Acontece com vocês? O que vocês fazem qual ideia ,?

85 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 10 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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731 kcal

Fett: 24,85g | Eiw: 52,78g | Kohlh: 74,85g.   Frühstück: Banana, Ovo Mexido. Mittagessen: Feijão Preto Cozido, Legumes Cozidos, Pingo Doce Arroz Basmati , Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Aveia. mehr...

2695 kcal

Bewegung: Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...